Bóng đá là môn thể thao cạnh tranh rất nhanh và tâm trạng của các cầu thủ có ảnh hưởng lớn đến thành tích của đội bóng. Vì vậy, mỗi cầu thủ phải học cách giữ bình tĩnh khi đá bóng. Sự ổn định về tinh thần đôi khi cũng tạo nên sự khác biệt giữa những cầu thủ vĩ đại với những người khác. Hãy cùng học cách giữ bình tĩnh với nội dung bài viết dưới đây được tổng hợp từ các nguồn khác nhau của trang m88 để gửi đến các bạn.
Vì sao khi đá bóng phải giữ bình tĩnh
Sự khác biệt giữa một ngôi sao bóng đá và một cầu thủ bình thường không phải là tốc độ hay sức mạnh. Đó là trí thông minh và tâm lý thi đấu mạnh mẽ.
Nghiên cứu của các nhà khoa học Anh cho thấy, những siêu sao bóng đá như CR7, Gareth, Pogba sở hữu sức mạnh, tốc độ, khả năng tranh chấp bóng và kỹ năng kiểm soát bóng. Anh ấy cũng có chỉ số IQ rất cao.
Người chơi thông minh sẽ nhanh chóng tiếp thu các kỹ năng và chiến thuật. Khi cần có thể nhanh chóng đưa ra những quyết định đúng đắn hiệu quả.
Tâm lý vững vàng khiến họ luôn làm chủ tình thế ngay cả khi bị đánh bại, thi đấu tập trung và tận dụng mọi cơ hội có thể lật ngược tình thế.
Cầu thủ không giữ được bình tĩnh sẽ rất dễ để mất những cú sút trúng khung thành. Mặt khác, các cầu thủ có tâm lý vững vàng sẽ dễ dàng đưa thủ môn vào lưới nhặt bóng.
Cách giữ bình tĩnh khi đá bóng
Không ăn quá no trước trận đấu
Trước trận đấu nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể nhanh mệt mỏi do dạ dày phải co bóp liên tục để tiêu hóa thức ăn. Các cầu thủ sẽ trở nên trì trệ, uể oải, uể oải khi di chuyển khắp sân.
Ngoài ra, cảm giác buồn ngủ sau khi ăn sẽ khiến người chơi phản ứng chậm và thi đấu kém tập trung hơn. Thật vậy, tuyến tụy giải phóng insulin và melatonin. Như vậy, cơ thể sẽ sản sinh ra serotonin, một loại thuốc an thần, giúp não thư giãn.
Bóng đá là môn thể thao đòi hỏi người chơi phải hội tụ đầy đủ mọi kỹ năng, từ kỹ thuật, sức mạnh, tốc độ cho đến trí óc. Nếu thiếu bất kỳ yếu tố nào kể trên, thi đấu trên sân sẽ không đạt hiệu quả cao nhất.
Đặc biệt là về tinh thần hay sự điềm tĩnh khi chơi bóng, nếu thiếu những yếu tố khác bạn hoàn toàn có thể rèn luyện để cải thiện. Tuy nhiên, nếu không có tinh thần cũng như sự bình tĩnh, bạn sẽ lạc lối và không thể chơi bóng hiệu quả hơn.
Và một trong những giải pháp tốt nhất để cải thiện điều này chính là tìm kiếm và lắng nghe lời khuyên của những người có nhiều năm kinh nghiệm trong game.
Duy trì thể lực trong suốt thời gian thi đấu
Dù đã cố gắng hết sức, các bạn vẫn nên cố gắng duy trì thể trạng xuyên suốt 90 phút, thậm chí 120 phút thi đấu. Mệt mỏi ngăn cản chúng ta kiểm soát cảm xúc của mình. Do đó, khi không cần thiết, hãy di chuyển chậm qua sân để duy trì sức mạnh của bạn. Ngoài ra, giữ hơi thở đều khi chạy cũng là cách giữ bình tĩnh hiệu quả.
Kiểm soát tốt ngôn ngữ cơ thể
Những trường hợp nóng giận trong thi đấu diễn ra rất thường xuyên với những biểu hiện chủ yếu như quát tháo, nói xấu hoặc thờ ơ với trái bóng… Những biểu hiện này không chỉ ảnh hưởng đến phong độ của bản thân cầu thủ. cầu thủ này mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý thi đấu của các đồng đội.
Vì vậy, hãy đánh bóng bằng cái đầu lạnh, theo chiến thuật của các huấn luyện viên. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy lạc lõng, hãy hít thở sâu để điều chỉnh tâm trạng và ngôn ngữ cơ thể. Suy nghĩ tích cực, tôn trọng lẫn nhau là bí quyết kiểm soát ngôn ngữ cơ thể hiệu quả.
Luôn kết nối và tôn trọng kỷ luật nhóm
Đội ngũ thiếu gắn kết trở nên manh mún, rời rạc. Một tập thể có sự gắn kết chặt chẽ, hài hòa sẽ hạn chế được rất nhiều tình huống bất ngờ, giúp các cầu thủ xử lý bóng bình tĩnh.
Đôi khi những sai lầm phải xảy ra. Quy tắc sau khi phạm lỗi là không cố tranh cãi với trọng tài. Điều này sẽ khiến bạn nhận được một thẻ tương ứng. Hành động sai nhiều lần cũng cho thấy người chơi thiếu kỷ luật, thiếu tỉnh táo và bình tĩnh.
Đừng tạo quá nhiều áp lực cho bản thân
Theo các nguồn tổng hợp khác nhau của trang m88 cá cược trực tuyến thì trước mỗi trận đấu khốc liệt, nhiều cầu thủ không chịu được áp lực về tâm lý. Quá nhiều lo lắng khiến họ không thể phát huy tối đa khả năng, sức lực và phong độ của mình.
Sai lầm lớn nhất của những người chơi thiếu kinh nghiệm là đặt mục tiêu và cố gắng hết sức để đạt được chúng. Thông thường kết quả trận đấu sẽ không như mong đợi. Từ đó, cầu thủ tự tạo thêm áp lực cho mình. Chỉ tập trung làm nó dẫn đến cạn kiệt các kỹ năng khác.
Hãy nghĩ về bóng đá cạnh tranh giống như một chương trình trò chơi. Tham gia và thưởng thức trận đấu một cách vui vẻ và bình tĩnh mới là cách chơi bóng thực sự. Ngược lại, chúng tôi để trái bóng kiểm soát mình.
Trên đây chúng tôi đã trả lời câu hỏi cách giữ bình tĩnh khi đá bóng. Nó cũng dạy cách giữ bình tĩnh khi đá bóng hiệu quả. Hãy để tâm lý thi đấu mạnh mẽ kết hợp với kỹ năng thi đấu giúp bạn trở thành một ngôi sao bóng đá.
Ý kiến bạn đọc (0)